禁煙とタバコ
タバコを吸う事の特徴として、喫煙一回あたりに使われる時間は短いが、次にタバコによるニコチン摂取をするまでの時間も短いという事があげられる。それは、ニコチンの摂取方法が、喫煙という方法によっているために効果が即効性であること、また血中におけるニコチン濃度は３０分から１時間でほぼ半減してしまうこと、依存症を引き起こしやすいことを示している。これが、禁煙をするのがなかなか難しい原因にもなっている。
タバコにはストレスを抑制する効果があるといわれる。タバコを吸う動機として、集中力を増進させるため、発想力が豊かになる、頭がはっきりするといった効果をあげる人も多いが、タバコの体に与える害を考えるとやはり禁煙をすることが望ましいと言える。

女性の喫煙を抑制する医学的な理由として、妊婦の喫煙が胎児に与える影響、誤飲や副流煙による乳幼児への影響などが知られています。喫煙場所や時間が制約されるのは男女とも同じですが、女性は特にその制約を強く受けています。日本の女性は「〜らしい女性」であることを求められることが多くあるタイプの「〜らしさ」と喫煙のイメージは相反し女性の喫煙に対するタブー感が生じます。例えば子供に対するタバコの影響を知りながら喫煙するのは、「母親らしい母親像」のイメージを壊してしまうという人も少なくありません。

■禁煙とニコチン
たばこ煙の粒子相に含まれる精神作用物質、「毒物及び劇物取締法」の毒物。薬理作用により中枢神経系の興奮と抑制が生じ、心臓・血管系へ急性影響をもたらします。体内に吸収されたニコチンは代謝されてニコチンを生じるほか、最強の発がん物質を生成します。（ニトロサミン他）たばこを反復使用して生じる依存性は、ニコチンの精神及び身体依存によるものなのです。（厚生労働省たばこと健康より）

タバコのニコチンが依存症を引き起こすのは、約７秒で、急速に大量に吸収され、脳の受容体に結びつきます。ここで、血管収縮も急激に起こすことになります。その上約３０分で、ニコチンの血中濃度が下がってきます。そのためタバコを吸う人は、次のタバコが吸いたくなるのです。ニコチンそのものが発癌物質でないとしても、代謝される過程で発癌物質が生まれるというのであれば、ニコチンを少しでも多く無害な形にし、体外へ排泄するべきではないでしょうか？

■禁煙とダイエット
よくタバコを吸うとやせるといわれる（？）。やせるためにタバコを吸っている人もいるかもしれません。喫煙が肥満を抑制するメカニズムについての研究はいくつかあります。その中では、味覚の変化、食物摂取量、代謝などに対する喫煙の影響が調べられていて、全体としては喫煙により栄養摂取が低下し、代謝は亢進するので肥満にならないとの結果が多いようです。例えばタバコ煙中のニコチン作用の面から見ると、ニコチンが副腎髄質からアドレナリンやノルアドレナリンなどのカテコールアミンの分泌を促進するほか、中枢系でも交感神経系機能を高めることが分かっている。交感神経の働きが活発になると、心臓の拍動が盛んになり、血圧が上昇する。その結果、体内での熱産生能や全身代謝が高まり、これが体重減少をもたらすひとつの機序であると考えられている。また、カテコールアミンは血中の糖分を増やす。血中の糖分は、視床下部にある摂食中枢へ空腹が満腹かを知らせる合図になっている。糖分が増えると、食欲は抑制されるので食事量が減ることになる。そのほか、ニコチンの身体への影響のうち重要なものとして次のようなものがある。ニコチンは胃の収縮力を低下させ、吐き気や嘔吐が起こったりする。喫煙によって食欲が低下するのはこのためでもある。

おそらく非喫煙者が喫煙をはじめてやせる体重よりも、喫煙者が禁煙して増える体重の増加の方が大きい。禁煙したあと、十数キロ体重が増えてしまう人は多いようです。中高年になって禁煙したあと肥満になるのが嫌な人はタバコを吸わないこともある。

■メンソールタバコはＥＤになる？
ＥＤになるメカニズムそのものが解明されていないので、メンソールタバコとＥＤの関係は、はっきりしない。しかし、タバコを吸うことによって心肺機能が低下するのは明らかなので、その影響が性能力方面に顕れてもおかしくない。また、ＥＤは精神面とも大きな関係があると思われるので、タバコやアルコールに依存しやすい人のパーソナリティーがこれらの症状を示す人のパーソナリティーと重なる部分がある。たばこの害として、生殖器官の障害、精子数を減少させるという報告がある。